Nyårslöftet 2012 - träna mer utomhus, jobba mindre eller bli kär!

Så här dagen före nyårsafton pejlar vi in nyårslöften. Vi har frågat storstadsmålgruppen vad de planerar att göra inför nästa år för att må bättre, både psykiskt och fysiskt. Det är ganska slående att runt 60 % anser att de mår ganska eller mycket bra rent psykiskt, detta skiljer sig från 2005 då en lägre andel ansåg sig må bra rent psykiskt. Medvetenheten om hur man mår bra är mycket hög! Storstadsmänniskan har blivit bra på att ta tag i sina problem?

Engagemanget var talande i vår lilla miniundersökning, över 85% hade en plan för att må bättre nästa år. De absolut flesta planer inkluderade att träna mer. En del vill också äta rätt och vad som är rätt varierar, exempelvis hemlagad mat eller LCHF-diet. Träningen sker gärna utomhus med promenader som en populär aktivitet. Och respondenterna saknade inte strategier för att må bra psykiskt. En grupp på ca 10% planerar att börja gå i terapi, ytterligare en grupp avser att tänka positivt, andra vill göra yoga eller meditera. Många tänker säga nej och sätta mer gränser mot människor som de inte mår bra av!

Men den absolut vanligaste lösningen på att må bättre psykiskt är att skaffa fler rutiner, balans i tillvaron och arbeta/stressa mindre. Tio procent tänker också bli eller förbli kära! Ett förhållande verkar vara bra för hälsan om man får tolka den här gruppen.

Jag arbetar mycket med mig själv just nu. Strukturerar upp jobbet, lär mig säga nej och står på mig när jag vet att jag har rätt. Det är inte lätt att vara tjej i en mansdominerad bransch. Fysiskt så har jag bokat in mig hos en PT för att nå mina mål

Fortsätta träffa vänner och familj, fortsätta arbeta på att förstärka balansen mellan jobb/fritid. Fysiskt: träna någon gång i veckan, inte äta lika mycket skit. Mer hemlagad mat.

Få in bättre träningsrutiner (har vi hört den förut?) och jobba med att minska mitt bekräftelsebehov.

Försöka träna mer, bli (lyckligt) kär.

Löpträna ute, stänga av mobilen

Träna mer, jobba mer och stressa mindre. Och dricka mer

Träna och gå hos terapeut.

Träna Crossfit och äta paleo/lchq kost

Tar hypnosterapi och kommer att försöka byta jobb. Men även föröska kämpa med att dra igång egen verksamhet i en liten skala till att börja med.

Skapa rutiner. plugga och träna och festa

Fortsätta vara dödskär och inte supa mig full på helgen.

Ligga mer. Kanske skaffa ett barn. Få större lungor. Bli solbränd.

För att må bättre psykiskt ska jag omge mig med fina vänner och familj och dessutom konsumera mer alkohol vid valda tillfällen. För att  må bättre fysiskt ska jag underkasta mig en köttfri samvaro och utnyttja de löparskor som står i hallen. Oanvända.

Träna och sluta röka